Popovídat nám své vlastní zkušenosti o tom, jak meditace pomalu a krásně přeměňuje člověka, nám přijel Pranjal M. z Bratislavy, dlouholetý žák duchovního mistra Sri Chinmoye. Když pravidelně meditujeme, postupně začínáme svítit a vonět štěstím, láskou, mírem…. Pravidelným cvičením naše vnitřní “svaly” zesilují a my jsme tak schopni snadněji ovládnout svou mysl a vstoupit do naplňujícího ticha meditace. K tomu nám může pomoci například když si představíme svou duši jako malého ptáčka. Jsme tímto ptáčkem, který letí ke slunci a stává se sluncem samým. Nebo se můžeme nadechovat skrze své duchovní srdce, které máme uprostřed hrudi. Zpočátku to může být jen představa ale později ucítíme, že je to zcela skutečné. Nadechujeme se světla, radosti nebo lásky a rozvíjíme si tak v sobě tyto dobré kvality. To jsou dvě praktická vizualizační cvičení, která jsme si dnes vyzkoušeli. Na pokračujícím kurzu se dozvíme spoustu dalších informací a praktických rad k meditaci a zkusíme si také další koncentrační a meditační cvičení, aby si každý mohl najít vlastní způsob, který mu nejvíce pomůže na cestě ke štěstí a naplnění.
Sri Chinmoy nakreslil miliony kreseb ptáčků, kteří představují svobodu, krásu a jemnost lidské duše. Nakreslil také spoustu abstraktních obrazů – vytvořil si vlastní výtvarný styl, který nazývá “Jharna-Kala” (džarna kala, Fontánové umění).